הפוך לדף בית | הוסף למועדפים
red sea bay - אילת, סיני והסביבה

לוח אירועים:
ספטמבר 2020
אבגדהוש
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
מפות האיזור

איך לשמור על הדיאטה בזמן חופשה?

שמירה על שגרה של תזונה נכונה אינה דבר בזמן שמסביב יש אפשרויות רבות ומגוונות של אוכל, נשנושים וחטיפים שלא בהכרח מיטיבים איתנו. הדבר מתעצם כפליים כאשר מדובר בשמירה על תזונה בריאה ועל דיאטה בחופשה, בה מספר הפיתויים גדול יותר משמעותית. אנשים רבים נתקלים בסוגיה זו בין אם הם מנסים לשמור על חופשה בריאה בישראל או או בחו"ל.

במאמר שלפניכם, נציג מספר טיפים לשמירה על המשקל בזמן החופשה.

טיפ ראשון – תכננו מראש את התפריט

אנשים רבים מגיעים לחופשה בלי תכנון מוקדם, ולרוב היא כוללת ארוחות רבות, נשנושים בין הארוחות, מסעדות שונות ועוד המון דברים שזמינים מאוד ונמצאים בהישג יד, בין אם באמצעות שירות חדרים, ברים פתוחים, מזנוני בופה ועוד. עכשיו, תארו לעצמכם מצב בו אתם מגיעים מראש עם ארוחות או מזונות שאתם בוחרים לוותר עליהם מראש, למשל, לקבוע ימים ספציפיים בהם תאכלו קינוח לאחר הארוחה. הגעה עם תפריט מורכב מראש תקל עליכם בהתמודדות כיוון שלא תצטרכו להתמודד עם ההתלבטות האם לאכול את זה או לא בכל פעם מחדש.

טיפ שני – הזמינו חצי פנסיון

חופשות עם פנסיון מלא יוצרות מצב שבו האוכל נמצא מסביבנו בכל שלב ושלב ביום. 3 ארוחות גדולות, עם היצע נרחב של אוכל, בריא ולא בריא כאחד. המון פעמים אנו בוחרים לאכול את כל שלושת הארוחות האלו, הרי שילמנו עליהם, אך בפועל, איננו באמת רעבים ואיננו באמת זקוקים לארוחות האלה. לכן, הזמנה של חצי פנסיון, לא רק שתהיה זולה יותר, אלא גם תאפשר לכם להפוך את ארוחת הצהריים לארוחה קלילה יותר, ולהתמודד בצורה טובה יותר עם שמירה על המשקל.

טיפ שלישי – הישארו פעילים

תפריט האוכל הוא לא הדבר היחיד שיסייע לכם לקיים חופשה בריאה בישראל או בחו"ל. עליכם גם להישאר פעילים! הרי בסופו של דבר, שגרה פעילה ותזונה נכונה הינם דברים שהולכים יד ביד, ועלינו להתמיד בכך. אין זה אומר שבמהלך החופשה עליכם להתאמן ולהיות פעילים כבשגרה, אלא פשוט להישאר פעילים, בין אם אלו הליכות מהנות על החוף או בעיר, רכיבה על אופניים, שחייה בבריכה ועוד. כל אלו יוכלו לסייע לכם להישאר פעילים במהלך החופשה.

טיפ רביעי – צריכת אלכוהול במינון

אלכוהול הינו חלק בלתי נפרד מתרבות הפנאי המערבית, ואין עם כך שום בעיה. אולם, מבלי לשים לב, ייתכנו מצבים בהם אנו צורכים כמויות גדולות של אלכוהול, בין אם לצד הבריכה לאורך היום, בין אם בארוחות השונות ובין אם סתם כי אנו בחופשה ורוצים להנות מכך. משקאות אלכוהוליים עתירים בקלוריות, ולעיתים מבלי משים אנו מגדילים משמעותית את צריכת הקלוריות שלנו, מבלי לאכול ולשבוע. על כן, חשוב לשים לב לצריכת האלכוהול בחופשה, ולצרוך אותו במידה, בשביל לשמור על צריכת קלוריות מתאימה.


דילים חמים:
אילת » בתי מלון »

מלון הילטון מלכת שבא

מלון הילטון מלכת שבא אילת הוא היכל אתני קלאסי המעו...
פרטים נוספים »
אילת » בתי מלון »

מלון רויאל ביץ'

ישרוטל רויאל ביץ - חלום החופשה היוקרתית. גבוה מעל ...
פרטים נוספים »
אילת » בתי מלון »

הרודס

 ממוקם בטיילת הצפונית של אילת, על חוף ים פרטי...
פרטים נוספים »
אילת » בתי מלון »

מלון גולדן טוליפ

מלון גולדן טוליפ...
פרטים נוספים »
אילת » בתי מלון »

מלון דליה

מלון דליה המחודש
שוכן על חופו של הים האד...

פרטים נוספים »
אילת » בתי מלון »

מלון BLUE

מלון BLUE באילת הוא מלון הבית של חברי קבוצת הריף א...
פרטים נוספים »
אילת » מועדוני צלילה »

קבוצת הריף

באתר הבית של קבוצת הריף תמצאו את המידע המקיף ביותר...
פרטים נוספים »
אילת » אטרקציות »

IMAX / איימקס אילת

את חווית האיימקס-IMAX לא ניתן לתאר במילים,המבנה הא...
פרטים נוספים »
אילת » מסעדות »

אל גאוצו אילת

אל גאוצו אילת, מסעדת בשרים, ממוקמת בכניסה לעיר על ...
פרטים נוספים »
מזג אוויר 12º - 22º
חדשות:

ברוכים הבאים לפורטל התיירות RED SEA BAY פורטל תיירות לאזור מפרץ הים האדום. הפורטל מכיל מאמרים, פורום, בתי מלון ועוד באיזור : אילן, סיני, עקבה והסביבה...

»
קבל עידכונים ומבצעים:
שם:
דוא"ל
שלח:
עמוד הבית מבצעים אטרקציות מפות חיי לילה וידאו מי אנחנו פרסום באתר לופטים למסיבת רווקות צור קשר
מפת האתר | שותפים | בעלי אתרים
הקמת אתריםallnet4u - פתרונות אינטרנט חכמים